Tout le monde est bien conscient de l'importance de s'hydrater.
👉 Le corps est composé de 65% d'eau soit 45L pour un poids de 70kgs et 35L pour un poids de 60kgs.
Et nous eliminons environ 2L par jour, via la sueur, les selles et l'urine. 🌺 Pour compenser cette équilibre hydrique de l'organisme, il est conseillé de boire la valeur de cette même perte.
⚠️ Mais attention à ne pas trop boire et pas trop d'un coup, afin de ne pas fatiguer les reins.
🌺 Hors beaucoup de personnes me confient qu'ils n'aiment pas boire, n'aiment pas l'eau, même la pétillante. N'aiment pas les tisanes, et hors de question de valider les sodas, les cafés et autres...
👉 C'est pour cela, que je vous propose aujourd'hui les eaux aromatisées. Vieilles comme Hérode.
🌺Faciles, écologiques et économiques (plutôt que des les acheter au supermarché)
🌺 plaisantes à boire et regarder😊.
🌺Se déclinent pour tout les goûts 🌿 Pour celle-ci, j'ai mis menthe / concombre /gingembre / mélisse et coquelicot.
Pourquoi pas... 🍋citron /gingembre
🍓Fruits rouges
🥝Kiwi framboises
🍑Vanille
🍍Ananas poire
On préfèrera les fruits et légumes de saisons bien sur et locales 😊
👉 Les préparer la veille, dans une carafe fermée et mettre au frais. Se conserve 4 jours.
🌺Bonne dégustation.
